Werkwijze Personal Training
Op basis van feitelijke en wetenschappenlijke gronden, afgestemd op jouw lichaam gaan we aan de slag. HD Moves kan 100% zeker iets voor jouw gezondheid betekenen. HD Moves koppelt jouw aan één van onze bekwame ervaren personal trainer. Maar kennis en ervaring zijn ondergeschikt als er samen geen goede match is om enkele keren per week samen te gaan werken. Niet alleen jij mag kritisch zijn ten aanzien van de trainer waarmee je aan de slag gaat, maar ook een personal trainer selecteert cliënten op basis van inzet en persoonlijkheid.
Allereerst is het dus uitstekend dat we een kop koffie of thee nuttigen, om elkaar te leren kennen. Is het vertrouwen in elkaar daar, dan gaan we van start. Maar we gaan bovenal niet over één nacht ijs. Intakes zijn te vergelijken met een medische keuring. Zo wil jouw personal trainer te weten komen hoe jouw lichaam en geest er momenteel aan toe zijn. De volgende zaken worden over het algemeen meegenomen in de intake:
-
Je achtergrond en wensen, betreffende doelstelling, sportverleden, medische achtergrond en stressbalans.
-
Je fysieke gesteldheid op dit moment, waaronder gewicht, bloeddruk, vetpercentage, een bewegingsanalyse en een test om je kracht en uithoudingsvermogen te testen.
Alvorens aan de slag te gaan is het van belang afspraken te maken volgens 5 stappenplan van HD Moves:
-
Wat verwachten we van elkaar?
-
In welke termijn wens je je doelen bereikt te hebben en is dat realistisch?
-
Hoe meten en beschrijven we je vorderingen?
-
Hoe vaak spreken we af en voor hoe lang gaan we samenwerken?
-
Waar de trainingen gaan plaatsvinden? Trainen we op locatie, op kantoor, thuis of in de buitenlucht?
Je gaat na onze intake volledig geïnformeerd over onze samenwerking naar huis, met een maatwerkplan voor je training en persoonlijke begeleiding. Streef is bovendien om je iedere zes weken opnieuw te testen, opdat we je vorderingen nauwgezet kunnen meten en je tijdens onze gehele samenwerking volledig op de hoogte bent.